Sonnenschutz

Dass Sonnenstrahlung schädlich ist, wird heute nicht mehr infrage gestellt. Dauerhafte Überbelastung kann zu fleckiger Haut aufgrund chronischer Überstimulation der Pigmentzellen führen, aber auch zu Keratose, Plattenepithelkarzinomen oder Melanomen. Deshalb sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, Sonnenschutzcreme zu verwenden, die vor schädlicher UV-Strahlung schützt. Hier finden Sie einige hilfreiche Hinweise.

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Zusammenfassung

  • Leitfaden zu Sonnenschutz und Hautpflege in der Sonne mit Fokus auf den Schutz der Haut vor UV-Strahlung und der Vorbeugung von Schäden.

  • Praktische Hinweise zu SPF, Anwendung und erneutem Auftragen, um den ganzen Tag über effektiven Schutz sicherzustellen.

  • Ganzheitliche Perspektive auf Hautgesundheit – von vorbeugendem Schutz bis hin zu Feuchtigkeitspflege und Regeneration nach dem Sonnenbaden.

Vollständig auf die Sonne zu verzichten, ist für die meisten Menschen jedoch keine realistische Option. Und natürlich kann man weiterhin ganz normal leben – surfen, Wasserski fahren oder am Strand liegen – solange man sich richtig vor schädlicher UV-Strahlung schützt. Verwenden Sie eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor, insbesondere wenn Sie sich in der Nähe von Wasser aufhalten, da dieses die Sonnenstrahlen reflektiert und das Risiko von Schäden erhöht. Reisen Sie in ein warmes Land, sollten Sie während Ihres gesamten Aufenthalts mindestens Lichtschutzfaktor 20 verwenden. Wechseln Sie also nicht im Laufe der Zeit zu einem niedrigeren Faktor – Sie werden trotzdem braun, versprochen!

Verwenden Sie Sonnenschutzcreme auf allen unbedeckten Hautpartien. Sie können Ihren Partner bitten, die schwer erreichbaren Stellen einzucremen (und haben gleichzeitig eine perfekte Ausrede, den Gefallen später zu erwidern). Tragen Sie die Creme nach dem Schwimmen erneut auf, selbst wenn auf der Verpackung steht, dass sie wasserfest ist – wenn Sie sich mit dem Handtuch abtrocknen, entfernen Sie gleichzeitig auch den Sonnenschutz. Es ist außerdem eine gute Idee, jede Stunde eine neue Schicht aufzutragen, wenn Sie sich direkter Sonneneinstrahlung aussetzen.

Auch der empfindliche Bereich rund um die Lippen benötigt Schutz. Dafür gibt es spezielle Pflegestifte mit schützenden und pflegenden Eigenschaften. Haben Sie keine Angst davor, den Stift auch etwas außerhalb der Lippen aufzutragen.

Vergessen Sie nicht, dass die Sonne auch beim Skifahren starke Verbrennungen verursachen kann. Schnee reflektiert das Sonnenlicht auf ähnliche Weise wie das Meer.

Ausgewählte Sonnenschutzprodukte

After Sun

Ein After Sun-Produkt kühlt warme Haut nach dem Sonnenbaden und lindert Beschwerden bei Sonnenbrand. Wenn die Haut mit dringend benötigter Feuchtigkeit versorgt wird, sinkt zudem das Risiko von Hautschuppung erheblich. After-Sun-Produkte sind außerdem reich an Antioxidantien und helfen dabei, die Hautbarriere wiederherzustellen und zu stärken.

Selbstbräuner

Selbstbräuner-Cremes sind definitiv unterschätzt. Die Zeiten, in denen diese Produkte an ihrem auffälligen gelb-orangenen Ergebnis erkennbar waren, sind längst vorbei. Heute gibt es zahlreiche hochwertige Produkte auf dem Markt, die eine goldbraune Bräune erzeugen, die einer echten Sonnenbräune erstaunlich nahekommt.

Der Vorteil von Selbstbräunern liegt natürlich darin, dass Sie sämtliche Nebenwirkungen und Schäden vermeiden, die echte Sonnenbräune mit sich bringt – wie Falten, Hautkrebs und Ähnliches. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie bei der Anwendung beachten sollten.

1 Bevor Sie die Creme auftragen, kann es sinnvoll sein, den Körper mit einer Bürste oder einem Schwamm zu behandeln. Der Grund dafür ist, dass sich eine gleichmäßige Bräune nur schwer erzielen lässt, wenn sich abgestorbene Hautzellen ungleichmäßig auf dem Körper verteilen. Im Gesicht sollte dieselbe Behandlung stattdessen mit einem Peeling durchgeführt werden (eine Bürste kann für die empfindlichere Gesichtshaut zu grob sein).

2 Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf die Körperstellen auf, an denen Sie den Selbstbräuner verwenden möchten – besonders auf trockene Knie und Ellenbogen. Das Ergebnis wird dadurch gleichmäßiger und natürlicher.

3 Verwenden Sie das Produkt nur auf Bereichen, die normalerweise auch von der Sonne gebräunt würden – also nicht beispielsweise auf den Fußsohlen.

4 Es kann schwierig sein, den Rücken selbst gleichmäßig einzucremen. Es ist daher möglicherweise eine gute Idee, Freundin oder Nachbarn rechtzeitig darauf vorzubereiten, dass Sie eventuell Hilfe benötigen.

5 Waschen Sie Ihre Handflächen, die Bereiche zwischen den Fingern und die Innenseiten der Handgelenke gründlich, sobald Sie fertig sind. Die Handflächen sind schließlich keine Körperstellen, die normalerweise braun werden.

6 Laufen Sie ein paar Stunden nackt oder in Unterwäsche herum, bis die Creme vollständig von der Haut aufgenommen wurde. Während des Trocknens kann ein etwas ungewöhnlicher Geruch entstehen, aber darüber müssen Sie sich keine Sorgen machen – das sind lediglich die aktiven Inhaltsstoffe, die sich entfalten.

UNSER SONNENSCHUTZ