6 Ursachen für Pickel

Geschrieben zusammen mit Hauttherapeutin Rebecca

Wenig kann das Selbstvertrauen so ins Wanken bringen wie Pickel und Unreinheiten, die plötzlich im Gesicht auftauchen – obwohl die meisten von uns phasenweise davon betroffen sind. Das Schwierige ist zu wissen, was sie verursacht – und was man dagegen tun kann. Wir haben 6 häufige Ursachen für Pickel zusammengestellt.

#1
Du schläfst zu wenig

Eines der besten Dinge, die du für deine Haut (Gesundheit) tun kannst, ist eine gute, volle Nachtruhe. Schlaf setzt nämlich den Wiederaufbau und die Erneuerung unserer Zellen in Gang. Das heißt: Während wir schlafen, hat unser Körper Zeit für seine Aufgaben. Schlafen wir zu wenig, kommt nicht alles hinterher – was zu einem hormonellen Ungleichgewicht im Körper führen kann.

Zu wenig Schlaf bedeutet außerdem zu wenig Zeit für die Regeneration der Haut, was wiederum die Hautalterung beschleunigt. Die Kollagenproduktion nimmt ab, was feine Linien, Falten, dunkle Augenringe und weniger elastische Haut begünstigen kann. Kurz gesagt: Eine gute Nachtruhe bringt viele Vorteile!

#2

du bist zu trocken

Der wichtigste Teil der Hautpflege ist, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen – am besten mit einer guten Gesichtscreme. Gut durchfeuchtete Haut schenkt dir nicht nur einen frischen Glow, sondern hilft auch, eine äußere Schutzbarriere gegen Wetter und Wind aufzubauen und vorzeitiger Hautalterung sowie Falten entgegenzuwirken.

Ist die Haut zu trocken, beginnt sie, übermäßig viel Talg zu produzieren – was Pickel verursachen kann. Es gibt also keinen Grund, die Haut „auszutrocknen“, in der Hoffnung auf weniger Pickel.

#3

du wechselst den Kissenbezug zu selten

Wir verbringen etwa ein Drittel des Tages mit dem Kopf auf dem Kissen. Trotzdem wechseln die meisten von uns den Kissenbezug viel zu selten. Überschüssige Gesichtscreme, Haarwachs, Schmutz und Bakterien sammeln sich auf dem Kissen. Wechsle deinen Kissenbezug daher mindestens einmal pro Woche.

#4

der Bart ist der Übeltäter

Wir lieben Bärte – aber wenn du ihn nicht pflegst, kann er der Grund sein, warum Unreinheiten immer wieder im Gesicht auftauchen. Fett und Schmutz sammeln sich im Bart und verstopfen die Haarfollikel. Reinige deinen Bart ein paar Mal pro Woche, genauso wie du es mit deinen Haaren machst.

#5

du hast zu viel Stress

Dass zu viel Stress sich negativ auf den Körper auswirkt, ist den meisten bekannt. Wenn wir gestresst sind, bildet der Körper unter anderem das Hormon Cortisol, das das Verhalten der Talgdrüsen beeinflusst und Akne auslösen kann.

#6

die Ernährung macht Ärger

Was du isst, kann beeinflussen, wie es deiner Haut geht. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (GI) und zu viele Milchprodukte haben sich als nachteilig für zu Akne neigende Haut erwiesen.