7 TIPPS FÜR IHR RENNEN
Die Produkte und Tipps, die das Training, den Wettkampf und die Erholung ein wenig besser und bequemer machen.
Steht Ihr erster Marathon des Jahres vor der Tür, oder wollen Sie einfach nur öfter laufen gehen? Wir wissen, dass der Anfang schwer sein kann und dass Sie leicht auf Hindernisse wie Scheuern der Schuhe, Nagelschmerzen und Muskelkater stoßen können. Hier sind unsere Tipps.
ZEHENNÄGEL SCHNEIDEN
Schneiden Sie sie ein paar Tage vor dem Anziehen der Laufschuhe ab, um Nagelbruch zu vermeiden. Wenn Sie bereits Probleme haben, lesen Sie unseren Leitfaden.
SCHEUERN AM HODENSACK VERMEIDEN
Verwenden Sie ein Talkumpuder oder eine spezielle Creme für den Schritt, bevor Sie auf die Laufstrecke gehen. Das hilft sowohl gegen Schweiß als auch gegen Wundscheuern.
VERTRAUEN SIE IHREM ANTITRANSPIRANT
Wir sind es gewohnt zu schwitzen, wenn wir Sport treiben. Aber mit einem guten Antitranspirant können Sie lästiges Schwitzen im Gesicht und unter den Armen vermeiden. Wenn Sie auch im Gesicht, an den Händen oder an anderen Körperstellen schwitzen, empfiehlt sich Extreme Antiperspirant für Gesicht und Hände.
SONNENSCHIRM BENUTZEN
Wenn Sie trainieren oder ein Rennen laufen, sind Sie den Sonnenstrahlen sehr stark ausgesetzt. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel zu verwenden, um Ihre Haut zu schützen und Sonnenschäden zu vermeiden.
AUSBESSERN VON SCHUHABRIEB
Wenn Sie sich in neuen Schuhen oder nach hartem Training die Schuhe aufgescheuert haben, gibt es gute Pflaster, die Sie verwenden können. Damit können Sie schnell wieder mit dem Training beginnen.
DIE ERHOLUNG DER MUSKELN FÖRDERN
Ein heißes Bad nach einem harten Training ist der beste Weg, damit sich die Muskeln schnell erholen.
GÖNNEN SIE SICH EIN FUSSBAD
Geben Sie Ihren Füßen die Liebe, die sie nach einem harten Training oder Rennen verdienen. Ergänzen Sie es mit Fußsalz und Fußcreme, um die beste Wirkung zu erzielen.
