Alles für deinen Lauf

Die Produkte und Tipps, die Training, Lauf und Regeneration ein wenig besser und angenehmer machen.

Steht bald der erste Marathon des Jahres an oder möchtest du einfach öfter auf die Laufstrecke gehen? Wir wissen, dass der Einstieg schwer sein kann und dass man leicht auf Hindernisse wie Wundscheuern, eingewachsene Nägel und schmerzende Muskeln stößt. Hier sind unsere Tipps.

Zusammenfassung

Leitfaden für Laufen und Wettkampfvorbereitung mit Fokus darauf, Wundscheuern, Nagelprobleme und Muskelschmerzen vor Training und Wettkampf zu vermeiden.
Praktische Tipps zu Ausrüstung, Körperpflege und Hygiene, die Komfort, Leistung und Regeneration beim Laufen verbessern.
Ganzheitlicher Blick auf das Laufen – von Motivation und Vorbereitung bis zu Regeneration und dem Aufbau nachhaltiger Routinen im Laufe der Zeit.

Schneide deine Zehennägel

Schneide sie ein paar Tage, bevor du deine Laufschuhe anziehst, gerade ab, damit du eingewachsene Nägel vermeidest. Wenn du bereits Probleme hast, kannst du unseren Guide lesen.

Vermeide Wundscheuern im Schritt

Verwende Talkum oder eine spezielle Creme für die Leistengegend, bevor du auf die Laufstrecke gehst. Das hilft sowohl gegen Schweiß als auch gegen Reibung.

Vertraue auf dein Antitranspirant

Dass wir beim Training schwitzen, sind wir gewohnt. Mit einem guten Antitranspirant kannst du jedoch störenden Schweiß im Gesicht und unter den Armen vermeiden. Wenn du auch im Gesicht, an den Händen oder an anderen Körperstellen schwitzt, ist Extreme Antiperspirant für Gesicht und Hände zu empfehlen.

Verwende Sonnenschutz

Wenn du trainierst oder an einem Lauf teilnimmst, bist du der Sonneneinstrahlung stark ausgesetzt. Vergiss nicht, Sonnencreme zu verwenden, um deine Haut zu schützen und Sonnenschäden zu vermeiden.