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Ungeschnittene Zehennägel, Schwielen und mangelnde Hygiene gehören zu den unangenehmsten Dingen, die es gibt.
Ihre Füße werden vielleicht nie etwas Schönes sein, aber mit ein wenig Pflege können Sie sich an Ihren Füßen wohlfühlen und vielleicht sogar einen anerkennenden Blick von Ihren Mitmenschen ernten, der nicht mehr verblasst, wenn Sie Ihre Socken ausziehen.
Die Grundregel lautet: Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag und ziehen Sie saubere Socken an. Und wenn wir "waschen" sagen, meinen wir "waschen" und nicht nur "im Wasser stehen", wenn Sie duschen. Nehmen Sie Ihre Hände oder einen Waschlappen und waschen Sie Ihre Füße, auch zwischen den Zehen. Trocknen Sie sie anschließend gründlich ab. Saubere und trockene Füße schützen vor Fußpilz.
Einmal in der Woche sollten Sie eine gründlichere Behandlung durchführen. Dazu benötigen Sie drei Hilfsmittel: einen Bimsstein (ein Vulkangestein, das wenig wiegt und mit winzigen Löchern versehen ist) oder ein anderes Werkzeug zum Abschleifen der Haut, einen Nagelknipser und eine Fußcreme.
So gehen Sie vor
Waschen Sie Ihre Füße in warmem Seifenwasser. Feilen Sie die Fußsohlen sanft mit der Fußfeile/dem Schleifstein, um harte Haut zu entfernen. Achten Sie besonders auf den Bereich unter den Fersen, wo sich trockene, abgestorbene Haut am meisten ablagert.
Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab, besonders zwischen den Zehen, und schneiden Sie die Nägel mit dem Nagelknipser gerade. Schneiden Sie den Nagel nicht an der Seite ab, da dies zu Nagelbrüchen führen kann. Feilen Sie den Nagel bei Bedarf glatt. Wenn Sie möchten, können Sie die Nagelhaut mit einem Nagelhautstäbchen zurückziehen, so wie Sie es an den Händen tun.
Tragen Sie zum Schluss eine Fußcreme auf Ihre Füße auf.
WEITERE TIPPS FÜR FRISCHE FÜSSE
Was die Füße betrifft, so ist es am besten, barfuß zu gehen. Vermeiden Sie auch langes Stehen, da dies Krampfadern verursacht und verschlimmert. Es kann auch eine gute Idee sein, ein zusätzliches Paar Schuhe am Arbeitsplatz aufzubewahren, um sie von Zeit zu Zeit zu wechseln.
Wenn Sie unter Schweißfüßen leiden, gibt es "Fußdesodorierungsmittel", die das Problem lindern können. Auch die Wahl von Baumwoll- oder Wollsocken sowie von Schuhen aus natürlichen Materialien kann helfen.
Wenn Sie Hühneraugen (tief sitzende Hautschwielen an den am stärksten beanspruchten Stellen des Fußes) haben, sollten diese von einem Fußpfleger entfernt werden. Außerdem können sich an den Zehen Verknöcherungen bilden, wenn durch die Reibung von engen Schuhen Knochengewebe in und um das Zehengelenk wächst. Wenn Sie sich jedoch um Ihre Fußpflege kümmern, sollten Sie die meisten der oben genannten Probleme vermeiden können.
Wenn Sie Probleme mit Nageldruck haben, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen. Lesen Sie unseren Leitfaden zur Vorbeugung und Reparatur, wenn es zu spät ist.